爱美是女人的天性，很多女性朋友为了让自己身体更加完美，皮肤更加细腻，常常选择一些含有雌激素的美容保健品，盲目服用会对乳腺导管上皮造成刺激，损伤乳腺细胞，增加诱发乳腺癌的几率。

以常见的乳腺增生为例，它的发病与精神紧张、压力大、情绪不稳定等因素有关，因此，日常生活中保持心情舒畅、注意劳逸结合，比服用一些保健品或药品更有效。

7成以上女性患有乳腺增生，它是怎么来的？

乳腺癌已成为我国女性健康的“头号杀手”，而在24-45岁的人群中，有70%以上的人患有不同程度的乳腺增生，因此，不少女性担心增生会发生恶变，成为乳腺癌。

乳腺增生并不是一个疾病，而是乳房的一个状态。女性出现的月经前乳房胀痛，月经来潮后自行缓解的症状就是乳腺增生，这是一个生理表现，不是疾病。这种生理现象的发生主要是由于乳房是女性特有的性征器官，受性激素（雌激素、孕激素等）调控。

乳腺增生的发生与激素代谢障碍有关，其中内分泌失调、精神压力过大、睡眠障碍、饮食不合理等都是造成乳腺增生的常见原因。一般乳腺增生不需要过度处理，但女性如果明显能摸到乳房肿块（结节）或乳房出现疼痛时，应到医院专科进行癌变排查。

有的女性一听到乳腺结节就很担心，其实如果肿物很小，并且是典型的良性结节，是可以不处理的，只有结节比较大，医生判断有可能会出现急剧增大或者有恶变倾向的，才可能建议手术治疗。

乳腺B超筛查不能少，可及早预防乳腺癌的发生

想要预防或及早发现乳腺癌的出现，定期体检筛查必不可少，目前主要筛查手段是乳腺超声检查、乳腺钼靶检查、乳腺核磁共振检查等。40岁以下的女性，我们建议每半年到一年做一次彩超；40岁以上的女性，除了做彩超，建议再配合钼靶检查；对于乳腺癌的高危人群，还需要乳腺磁共振检查进行协诊，但是这些都需要在专科医生的指导下进行。

日常生活中呵护乳房健康，女性首先应尽量避免熬夜等不规律的作息习惯。其次，不少女性由于工作、生活的压力，难免出现过度的焦虑、紧张等情绪，这时应适当的放松心情，保持愉悦的心情可以有效的缓解乳腺增生的症状。

此外，适当的运动能够增强体质、提高免疫力、改善内分泌失调，也可以减少乳腺增生的发生。最后，要“管住嘴”，饮食上要以清淡、有营养的食物为主，避免吃过多高脂肪、高热量、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，这类食物对病情也有不利影响。（通讯员：甄晓洲）

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