女性是一个麻烦的生物，大姨妈不仅每月定期报告。此外，如果你在月经期间不注意卫生，它很可能会导致许多妇科疾病。一定要注意医疗保健，那么，经期必须注意什么呢？

1、保持外阴清洁

每天晚上用温水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应淋浴。卫生巾、纸应柔软清洁，透气性好。经常换内衣，以减少外阴和大腿内部血垢的刺激。排便后擦拭，避免污垢进入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

2、注意调节情绪，劳逸结合

情绪过度波动和紧张会导致中枢神经系统与下丘脑垂体之间的功能障碍，影响促性腺激素的分泌，导致月经不规律；同时，月经应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳动会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。

3、合理饮食

多喝开水，多吃水果蔬菜，清淡饮食，不要吃辛辣冷食，以减少子宫充血，保持大便通畅。

4、避免性交

月经期间子宫内膜剥离出血，宫腔内有伤口，阴道pH值发生变化，防御功能降低。如果发生性行为，很容易带入细菌，导致生殖器炎症。

5、药物不能乱用

一般来说，女性在月经期间有轻微的腹痛和其他不适，月经后可以自然消失。如果腹痛难以忍受或出血过多，他们需要去正规医院的妇产科。

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