究竟在日常生活中，有什么方法可以帮助我们祛痘呢?下面小编告诉你户外运动祛痘的方法，一起来看看吧。

有氧为主，无氧为辅

有氧运动一般是容易出汗的比如跳操啊之类的，当然一个运动很难严格区分是有氧还是无氧，所以我就简单的这样划分了，一般有氧侧重于减脂。无氧的话，通常是力量型训练，主要是增加肌肉的。

因为有氧运动比较容易排汗，在家也可以练习，所以对于新手来说，是最适合不错的了。

如果你不喜欢跳操，自己去打羽毛球，去健身房，或者去跑步都可以。不过跑步最好是早上，晚上对身体没那么好，如果只有晚上有时间，可以慢跑和快走结合。

每天运动半小时到四十分钟就差不多，时间一定要够，但是也不要太过。太久也只是加重身体负担。

运动嘛，也是贵在坚持。就算不为祛痘，当增进健康，强化身体线条也是好的~~瘦不是美，线条好才是。

运动的时候，最好不要在强光下面进行，否则会让你的痘痘更加的红肿。

运动之后不要马上喝水，更不要喝冰水。可以准备凉开水，休息几分钟之后先打湿嘴唇几次，之后小口小口慢慢喝。

1、金银花面膜

金银花具有良好的清热解毒、润喉利咽、消炎杀菌的功效，针对于各种皮肤炎症、红肿瘙痒等皮肤问题，都有极好的缓解作用。金银花面膜是痘痘粉刺肌肤的美眉们非常好的中药面膜选择。

将烘干的金银花磨成粉末，加入适量的清水调和，调成泥状，将皮肤清洗干净，把调好的金银花面膜敷在皮肤长痘的地方，十分钟后，用温水清洗干净，消炎杀菌的效果非常好，每周敷一次，痘痘很快就会干瘪并消失。美眉们也可以将金银花用水煎汁，并用纱布过滤后涂抹在痘痘部位，也可以起到去除痘痘粉刺的效果。

2、鱼腥草面膜

鱼腥草具有消炎抗菌、治疗青春痘的功效，对于痘痘粉刺问题，美眉们可以敷鱼腥草面膜来去除。将鱼腥草用适量的清水煎汁，然后用汁液来涂抹皮肤表面的痘痘部位，每隔两天擦拭一遍，坚持一段时间，痘痘就会有明显的消失。

鱼腥草面膜用于去除青春痘、提亮肤色，效果非常好，它更适合于肌肤偏油且爱长痘痘的美眉们敷脸使用。

3、蒲公英面膜

蒲公英性平味甘稍有些苦，有着非常好的清热解毒、消炎杀菌、消肿散结之功效，同时，它也是帮助肌肤去除痘痘、提亮肤色的好帮手。美眉们常敷蒲公英面膜不会对皮肤产生刺激，且可以很好地治愈痘痘粉刺、令肌肤由暗沉逐渐变为光亮。

准备适量的蒲公英和蜂蜜，将蒲公英煎水，取蒲公英的汁液与蜂蜜调和在一起，搅拌均匀后，涂抹在清洗干净的皮肤表面，并轻柔按摩，添加了蜂蜜的蒲公英面膜会更加滋润，但不会影响去痘嫩肤的效果。建议皮肤有些干燥缺水且容易长痘的美眉们，来敷蒲公英面膜，不仅能够有效赶走痘痘，还可以令皮肤更加有弹性、缓解干燥现象。

4、芦荟面膜

芦荟也是清热解毒、治疗痘痘粉刺的好帮手，它的抗菌、消炎功效非常强，不仅如此，芦荟还可以帮助肌肤收敛毛孔、预防皱纹滋生。芦荟面膜大家应该都很熟悉，很多美眉都在用，建议美眉们可以将芦荟汁液与蜂蜜调和在一起做成面膜使用，这样用起来更加温和，润肤效果也更好，在有效去除痘痘的同时，加强滋润皮肤。芦荟面膜祛痘去皱，效果极佳，但有个别美眉对芦荟过敏，则不建议使用了，肤质较敏感的美眉们不适合敷芦荟面膜。

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运动的时候，最好不要在强光下面进行，否则会让你的痘痘更加的红肿。

运动之后不要马上喝水，更不要喝冰水。可以准备凉开水，休息几分钟之后先打湿嘴唇几次，之后小口小口慢慢喝。

1、金银花面膜

金银花具有良好的清热解毒、润喉利咽、消炎杀菌的功效，针对于各种皮肤炎症、红肿瘙痒等皮肤问题，都有极好的缓解作用。金银花面膜是痘痘粉刺肌肤的美眉们非常好的中药面膜选择。

将烘干的金银花磨成粉末，加入适量的清水调和，调成泥状，将皮肤清洗干净，把调好的金银花面膜敷在皮肤长痘的地方，十分钟后，用温水清洗干净，消炎杀菌的效果非常好，每周敷一次，痘痘很快就会干瘪并消失。美眉们也可以将金银花用水煎汁，并用纱布过滤后涂抹在痘痘部位，也可以起到去除痘痘粉刺的效果。

2、鱼腥草面膜

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