怀孕已经20周了，作为一名营养师，对怀孕期间补充营养这件事也算是有点心得，给大家分享一下我的孕期保健品，供大家参考：

孕初期，总担心宝宝营养不足，恨不得把所有滋补的食物都送到嘴里。这样不计后果的吃法，最终导致检查时血糖超标、体重超标。大家引以为戒：吃得多≠营养足。盲目追求营养其实是不利于胎儿健康的，而体重超标也有可能导致分娩困难，产后不好恢复等，大家一定要慎重！

在严格控制日常饮食后，开始有意识减少食量，减少糖类食物摄入，每天早晚各走路一小时。刚开始非常难熬，时常处在崩溃的边缘徘徊……也开始在医生的建议下服用营养包，据说这种复合型的营养剂可以全方面补充到孕期所需要的营养而不用担心长肉。认真分析成分并经过仔细挑选后买了美好蕴育润康，吃了一段时间后，体重确实没有再暴涨……现在每天早中晚三粒，坚持ing~

之前做过功课，美好蕴育润康是中国卫生部批准，中国优生科学协会推荐的一款中国孕产妇专用营养包，从配方到成分处处都透露着“科学”二字，可以放心买。

美好蕴育是国内专业的知名母婴营养品品牌。自1997年上市以来，就受到业内的一致认可，我身边很多朋友住的月子中心里，月嫂们也推荐吃这个～据资深月嫂说，她们内部也用了20多年。其受欢迎程度，大家还可以打开某橙色软件，长期稳坐天猫孕期多元营养销量TOP。并且，它也是极少数背靠中国优生科学协会等国家级权威机构理事会员的专业品牌，其安全性毋庸置疑，有专业认可，至少吃的放心～

至于美好蕴育润康可以“长胎不长肉”的原因，我个人做了一下分析。

美好蕴育润康富含：α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、铁、锌、碘12种孕期时易缺乏的微量营养元素。

这些营养素只通食物获取显然是不行的，吃多了不小心就体重过增、血糖飙升。美好蕴育润康一天3粒就可以将这12种营养素全部囊括其中，全面均衡孕妈体内营养，满足孕妈营养同时不会增加体重。

比如α-亚麻酸。孕妇每天需要摄入1300毫克的α-亚麻酸，相当于每天吃十七斤核桃才能补足！那热量恐怖如斯！想想都不可能！所以不能光靠食补，美好蕴育润康中的α-亚麻酸日补充1000毫克，可轻松满足母儿的营养需求。α-亚麻酸在营养学界有“植物软黄金”的美誉，它在人体内能够代谢出DHA和EPA，而EPA对宝宝的视觉发育和智力发育非常非常重要！

国外曾经有过调查，在补充了足量的α-亚麻酸的基础上，孩子的智商可以平均提高20%-30%。这么看来，不久之后我大概率也会拥有一个明亮大眼睛的聪明宝宝了，狠狠期待住了！！！

最后几个tips：

1、没必要盲目选择国外的营养品

一来，孕期营养品种类复杂，辨别时需要挺高的专业水平，我们普通人很容易踩坑。二来，国人和外国人在体质、饮食上存在着巨大的差异性。“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”的道理想必大家都明白，适合自己的才是最好的。

2、孕期有身材焦虑，又担心营养跟不上的宝子们，孕期合理的饮食+美好蕴育润康就够了。

美好蕴育润康里的各种成分都是经过科学计算的，可以全面补充营养，吃的同时没必要再吃其他的营养品，补充过量，反而不好。这里只需要注意一点，美好蕴育润康成分里不含钙，可另行补充。

3、购买时一定要认准美好蕴育润康正品，谨防被骗！事关大人和宝宝安全，大家购买时擦亮眼睛！

4、孕期保持心情愉悦！孕期保持心情愉悦！孕期保持心情愉悦！

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