很多上班族不喜欢运动，平时住在冷气室里，运动后呼吸，汗流浃背，全身疼痛一周，很多人都把运动当痛苦的工作。但是，运动的好处很多，除了身体好之外，对心血管的帮助也很大。优点不仅如此，根据最新的研究，运动对男性的性生活也有帮助。波士顿医药大学表示，戈登斯坦博士主持的大规模研究表明，每天通过运动至少消耗200卡路里的男性，阳痿的概率比不运动的男性低得多。

这次研究需要9年时间，研究对象接近600名男性。这600名研究对象最初没有功能障碍。然后戈登斯坦博士跟踪了这些人的生活状态，并将焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如吸烟、酗酒、不锻炼、体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的概率很低。

很多中年男性进入中年后，工作稳定，结婚，没有必要维持外在形象，失去运动习惯，或者认为自己不抽烟不喝酒，体重是标准的，身体也没有问题，不运动。但是，话题与“性功能”有关的话，持有无关态度的男性可能很少。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使一些男性开始运动。

运动可以避免心血管疾病和阳痿，这实际上是同样的原理，这与能否有足够的血液流动所需的器官有关。因为运动可以使血管畅通。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期警报，因为当体内血液无法流畅时，阴茎勃起的状态反应更加明显。

在美国，六十五岁以上的男性有四分之一阳痿的烦恼，有些人刚刚服用威力来改善阴茎不能充血的烦恼，据统计，平均每三秒钟就有威力刚刚消费，但服用威力毕竟不是治本的方法。正确的方法是事先预防，而不是阳萎后到处寻求医生。

运动的形态很多，不一定要去健身房。散步也是很好的运动，唯一不合适的运动是“骑自行车”。因为这会增加内容的概率。

锻炼不仅有利于人的心脏，还有利于人的性功能。美国研究人员发现，正常适度的锻炼可以预防阳痿。

美国波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士及其研究人员通过长期的大规模研究发现，每天锻炼至少消耗200卡路里的男性比活动少的男性阳痿，这个运动量也相当于“运动掉下来”听可乐，轻松走两英里路。

9年以上，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名最初没有阳痿的男性。他们观察到这些男性生活方式中与阳痿有关的因素——吸烟、严重酗酒、运动过少、肥胖等。他们发现经常活动的人很少发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦（200卡），当于步行3000米。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

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