性学专家的研究结果表明，和谐幸福的性生活使人体激素分泌更加活跃，心情清新愉快，生活愉快，老年人保持适度的性生活。对老年夫妇的感情密切和身心健康有重要作用，还可以减轻或消失神经衰弱、皮肤病、腰痛、消化不良、失眠等常见老年病症状。性生活不一定是世界上最好的健身运动，但一定是最愉快的运动方式。因此，老年人保持适度的性有利于自己的健康。

①对自信的锻炼:能够控制性爱的男性，更容易提高控制其他复杂环境的自信和能力，性爱的交流能够使男性始终保持敏锐的思考和头脑。

②心脏功能的锻炼:性生活相当于登上、楼层的体力支出，适度的性生活可以加强心脏功能的锻炼和改善，有助于老年男性的心脏健康。

③促进睡眠:性生活后的夫妇，由于体力支出大，产生疲劳感，特别是男性的疲劳感更加明显，性生活后男性总是首先进入梦乡，对睡眠困难的男性尤为罕见。

④对全身骨骼肌肉的锻炼:性生活是一种良好的锻炼形式，全身运动，相当于跑步的体力支付，可以使老年男性的身体不僵硬，活动更加方便。

⑤对皮肤的锻炼:性生活时高潮的到来，可以使全身皮肤粘膜干燥热量，加快皮肤温度的上升和血液循环，是对皮肤内有害物质最好的清洗和清洁，也可以赶走皮肤内老化的氧化因子等。另外，性生活中的相互拥抱、接触、接吻也可以刺激皮肤的代谢功能，使皮肤年轻。

简而言之，老年人的适当性生活可以使老年朋友身心愉快，家庭和谐。

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