谁说45岁之后的男人在性爱中就不如年轻男人了，其实老男人只要在做爱的时候掌握属于自己这个年龄阶段的性爱技巧之后，他们的性爱水平或许会比年轻男子的还要强。

下面就是45岁以后争取最佳性生活的诀窍：

一、协调节奏

一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男性在性交开始后2~5分钟达到性高潮，妻子可能需要20分钟以上达到顶点。

随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。

二、辅以动作

20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但是，45岁以后，光靠视觉刺激是不够的。他们需要妻子的吻和温暖才能进入人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。

三、平衡翘板

男性在结婚初期，性是他自主的，但20年后的现在，妻子也经常成为发起人。

这是因为激素分泌的变化使双方的性冲动平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

四、用质补量

据芝加哥大学的调查，25-29岁的夫妇每周至少爱2~3次，其中11%的人达到4次以上，40-44岁的人只有30%的人能够维持这个水平，45%的人回答每月3次左右。

但是，认为性带来身心满足感的是，40多岁的男朋友中所占的比例超过了任何年龄段的男朋友。

随着性频率的下降，配偶们必须认识到每次性交都很重要，应该成为积极参加和充分共享目的的时间。因此，关系牢固的夫妇总是不强调频率，重视质量。朱丝曼说:40多岁的人这次或者那次的性生活记忆犹新，味道无穷，年轻夫妇总是模糊不清。性生活不再是日常便饭的时候，每次对你都很重要。

总之，45岁以后的性生活需要一系列的调整，但知道变化是不可避免的和正常的，对于携手应对的夫妇来说，幸福可能会超过以前的任何时候，而且他们的性生活在40岁以上、50岁以上，更老的时候也是完美的

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