随着生活压力和年龄的增长，男性最大的苦衷是性能力下降，房间的工作力不从心。一般来说，阳痿早泄。例如，以前一两天一次性生活和一夜几次性生活，一次比一次威胁，现在勃起无力，不到两分钟就付武器投降。这不仅会让自己痛苦，还会让伴侣受罪。例如，关键时刻总是无法忍受，结果总是不愉快而分散，严重影响夫妻感情。性功能是男人的标志，男人们对此应该引起足够重视，尤其是中年男人。那么，该如何增强性能呢？衰弱的功能如何恢复？年轻男性朋友应该如何预防性能的下降？这是每个男人都想知道和理解的问题。以下列举的方法可以尝试，恢复自信和自信。

方法一、戒除不良生活习惯，远离伤性行为

主要包括不吸烟、不喝酒、不熬夜、坚持运动等。

吸烟不仅仅是我们想象的伤肺，对男性生殖器的危害也很大。据专家介绍，长期吸烟会妨碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应的发生，引起阳痿。国外研究也指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。所以，为了你自己，尽早戒烟为佳。

酒是一把双刃剑，把握得好能减轻疲劳，感到放松，对自我的性行为和性心理能起到一定的调节和缓解作用。但是，饮酒到一定程度，酒精可以抑制中枢神经系统，干扰冲动刺激的神经反射途径，抑制男性阴茎勃起。如果饮酒过量或酗酒会导致性腺中毒，男性表现为血白酮减少，70%-80%的人患有阳痿或不育。因此，酒精对性欲和功能的影响是少量兴奋、大量抑制、长期废除。具体酒量适当，因人而异。有些人习惯酒后房事，甚至认为酒后性交会提高质量。事实上，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，而且酒后受孕还会危及胎儿。

经常熬夜易患性功能障碍。男科专家指出，经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力减退、内分泌失调、神经衰弱和肠胃毛病。现在都市人的生活压力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上还要经常熬到深夜。长期以来，熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，使男性的性激素分泌紊乱，因此夜猫族男性功能障碍的比例很高，随着量变的积累，会引起严重的质变——偶然变成永久性，成为器质性的阳痿。

要注重运动。研究表明，经常运动不仅有助于降低阳痿的概率，还有助于阳痿。与参加运动和不参加运动的两组男性相比，每周进行两次健身、跑步、打球的男性，得到的性生活的喜悦比不参加健身运动的男性高。锻炼增强腹部和臀部的肌肉弹性，比以前更容易达到高潮。由于力量和速度的平衡，对自己的控制力也大幅度加强，自己的性快感时间也明显延长。在运动中，特别是游泳、慢跑、登山是最有效的。

方法二、滥用壮阳药危害大，提倡中药调理

盲目滥用壮阳药，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，有的西药从表面上看似见效快，但长期服用会产生药物和心理依赖，降低体内GMP分泌，导致永久性阳痿，这是非常可怕的。

中医对阳痿早泄的防治，强调鉴别治疗，从内到外调整身体各器官的功能，通过经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，达到强身体补肾壮阳的目的。中药壮阳延迟的方法很多，最提倡、效果最快的是枸杞参壮阳法，操作简单，天然无副作用，广泛应用。制作如下:

材料:灵阳参1-2克，枸杞10馀粒。

方法:将两种材料的热水浸泡2分钟左右即可饮用。每天只浸泡一次，反复浸泡直到水无色无味，最后吃材料。

功效：连服12天为一周期，连服12天后停服3天。也就是说，每月只服用两个周期。材料中，枸杞全身是宝，灵阳参生津壮阳，大补元气，效果强。这方面调理男性功能非常显着，一般持续1月，肾虚阳痿早泄现象明显改善，性欲强，时间延长，性生活质量大幅提高，房间充分满足感。

注意事项:不能和萝卜和藜芦一起吃。否则，药效会下降。感冒、发烧、腹泻时不要服用。使用期间要保持良好的休息习惯，不要吃辣的或刺激的食物。另外，选择材料时，枸杞一定要选择饱满的，灵阳参一定要购买正品，在认可的主页上购买，一分一分的商品，保证质量。

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